環八を通って出社するとき、いつもはキチジョージ駅前を北から入るのだけど、強はイノガシラ通り経由で駅前に南から入ってみた。信号は多いけど意外に空いているかも。

昼休みはラッパ。低音の跳躍をメインに。

夕方は会社の周りを軽く走る。いつもの7kmの後、最後に下って登る部分を付け加えて負担を増やす。克服心を満足させるためにはこのくらいやらなきゃ。