朝の環八は稀に見る空きっぷりで何事かあるのかと心配してしまったのだが、三京も横横もいつも以上に混んでいたので特にイベントがあるわけではなかったのだろう。

昼休みのラッパは時間が短かったので譜面台は立てず基礎練習のみ。低音系のロングトーンとインターヴァルを集中的にやる。

夕方、雨が降っていたので会社のジムでランニング。前回に引き続いて爪先走り。爪先走りは妻先走りではなく、踵をつかないランニング。本当はもう少し経済的に走れるフォアフットランニングができると良くて、こちらは爪先で着地するが蹴るときは踵も使う走り方。

夜、会社の先輩を近所の駅まで送る。