朝ちょっと眠いがコーヒーを淹れる気力もなく、嫁はんにドリップオンコーヒーを入れてもらってから出勤。

昼休みのラッパは、真面目にリップスラーの重点練習。リップトリルを正しいテンポでコントロールするのは難しい。しかもピストンを押す（管長を長くする）と音色がどんどん濁っていくのが困ったところ。

夕方、外を走るつもり満々だったが、雨が降っていたのでジムでトレッドミル。一昨日のトレッドミルの影響で脚の筋肉痛が残っているのでスピード練習はやめて30分間軽く流す。軽く流す、とは言うものの、11.2km/hを10分間、12.2km/hを10分間連続で走ったので体力は限界に近い。