引き続き腰痛。昨日よりはマシ、程度。横浜新道が混んでいたようだったので湾岸経由で出勤。ごりごり仕事。

昼休みはラッパ。腰痛をいたわって高音は吹かず、クラーク2番。いつもMM=100で練習しているところ、MM=104に挑戦してみる。これはまだまだ。

腰痛のためランニングなし。今日は仕事しかしてない気がする。